Kaiken ikäisille sopiva. Myös synnyttäneille äideille. Ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen. Teemme koko keholle liikkeitä kehon omalla painolla ja kuminauhalla. Liikkeet ovat välillä laajoja. Keskivartalo ja lantionpohja ovat koko ajan mukana. Aktiiviset venytykset avaavat lihaksia, fascioita ja liikuttavat hermostoa.
