Tapahtumat

Introtunti shaktajoogaan klo 19-19.30

Järjestäjä: Shakta Joogakoulu

  • 15.8.2022, 19:00
  • 22.8.2022, 19:00
  • 29.8.2022, 19:00
  • 5.9.2022, 19:00

Introtunti on paras tapa tutustua shaktajoogaan! Introlla kuulet kaiken oleellisen shaktajoogasta ja se tutustuttaa sinut joogamenetelmäämme. Tunti sisältää joogaharjoituksen (klo 17.30–19 Dynaaminen Shakta Flow) sekä alustuksen, joka johdattelee shaktajoogan harjoituksiin ja perusteisiin (klo 19–19.30).

Introtunti sopii myös, jos harjoituksesta on vierähtänyt tovi ja pohdit shaktajoogan pariin palaamista tai jos vain haluat kerrata perusasioita.

INTROTARJOUS 39 € / 2 VKO
Tutustumistarjoukseen sisältyy Introtunti ja pääsy kahden viikon ajan rajoituksetta joogatunneillemme. Tarjouksen voi käyttää vain yhden kerran. Mikäli et pääse osallistumaan introtunnille, voit ensikertalaisena myös ilmoittautua mille tahansa tunneistamme.
PYSÄHDY. RENTOUDU. NAUTI.
Shaktajooga on ikivanha, hellyydestään tunnettu joogamenetelmä, joka yllättää harjoittajansa kerta toisensa jälkeen tuomalla joukon hyötyjä ilman suorittamista ja rehkimistä. Joogatunnista seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy. Harjoituksen myötä joogasta tulee suuri nautinto ja antoisa matka, jonka avulla löydät koko potentiaalisi!
ILMOITTAUDU: https://shakta.fi/aikataulut

TUO MUKANASI rennot vaatteet sekä joogamatto, jos sinulla on. Mikäli sinulla ei ole vielä joogamattoa, voit lainata sellaisen joogatunnin ajaksi salilta. JÄTÄ OVEN ULKOPUOLELLE arkielämän kiireet ja anna itsellesi vapaus olla joogatunnit rauhassa, ikään kuin lomalla, niin että arjen asiat jäävät hetkeksi sivuun. OSALLISTUAKSESI et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan shaktajoogasta!

LUE LISÄÄ: www.shakta.fi/porvoo
TIEDUSTELUT: suvi@shakta.fi.
HINTA JA MAKSUT:
39 € / 2 viikon tutustumisjakso tai kertamaksu 18 € / joogatunti.
Käteinen, pankki- ja luottokortit, MobilePay, liikuntasetelit ja -edut mobiilisovelluksina (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak, Tyky), verkkokauppa ja Shakta-äppi.

Pilates

  • 16.8.2022, 18:00
  • 23.8.2022, 18:00
  • 30.8.2022, 18:00
  • 6.9.2022, 18:00
  • 13.9.2022, 18:00
  • 27.9.2022, 18:00
  • 4.10.2022, 18:00
  • 11.10.2022, 18:00
  • 25.10.2022, 18:00
  • 1.11.2022, 18:00
  • 8.11.2022, 18:00
  • 15.11.2022, 18:00
  • 22.11.2022, 18:00
  • 29.11.2022, 18:00

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä sekä pitää selän terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.

Pilates sopii kaikenikäisille ja- kuntoisille liikkujille.

Pilates-tuntini ovat koko kehon hyvinvointitunteja, joilla niin keho kuin mielikin saavat yhtäaikaisesti harjoitusta tuoden hyvän ja keskittyneen olon.

Lämpimästi tervetuloa! Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Seija Ruotsalainen, fysioterapeutti, TTM, Somatic pilates-ohjaaja
ruotsalainen.a.seija@gmail.com

Shakta Flow -tasapainottava joogatunti

Järjestäjä: Shakta Joogakoulu

  • 17.8.2022, 19:00
  • 24.8.2022, 19:00
  • 31.8.2022, 19:00
  • 7.9.2022, 19:00
  • 14.9.2022, 19:00
  • 21.9.2022, 19:00
  • 28.9.2022, 19:00
  • 5.10.2022, 19:00
  • 12.10.2022, 19:00
  • 19.10.2022, 19:00
  • 26.10.2022, 19:00
  • 2.11.2022, 19:00
  • 9.11.2022, 19:00
  • 16.11.2022, 19:00
  • 23.11.2022, 19:00
  • 30.11.2022, 19:00
  • 7.12.2022, 19:00
  • 14.12.2022, 19:00

Joogatunnilla tehdään tasapainottava Tridosha-sarja, jonka keskiössä on rentoutus ja hengitys. Tasapainottava sarja sopii jokaiselle ja käy hellästi läpi koko systeemisi palauttaen elimistön ja mielen tasapainon. Sarja tehdään rauhallisesti ja omaa kehoa kunnioittaen. Pikku hiljaa se opettaa vartalollesi erinomaista kehon ergonomiaa, saa rintakehäsi ja koko hengityselimistösi toimimaan saumattomana kokonaisuutena ja häätää stressin systeemistäsi.

Ilmoittaudu tunneille varauskalenterin kautta: SHAKTA.FI/PORVOO
Tuo mukanasi rennot vaatteet sekä joogamatto, jos sinulla on. Mikäli sinulla ei ole vielä joogamattoa, voit lainata sellaisen joogatunnin ajaksi salilta.

Anna itsellesi vapaus olla joogatunnit rauhassa, ikään kuin lomalla, niin että arkielämän asiat jäävät hetkeksi sivuun. Salin ovet suljetaan viisi minuuttia ennen joogatunnin alkua, jotta kaikilla on aikaa asettua rauhassa aloilleen.

Osallistuaksesi et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan shaktajoogasta!
Lue lisää: shakta.fi/porvoo ja ole yhteydessä suvi@shakta.fi.

Hinta & maksut:
Voit osallistua sarja- tai kuukausikortilla tai kertamaksulla (18 € / kerta). Käteinen, pankki- ja luottokortit, MobilePay, liikuntasetelit ja -edut mobiilisovelluksina (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak, Tyky).

Prana Flow -joogatunti

Järjestäjä: Shakta Joogakoulu

  • 21.8.2022, 10:00
  • 28.8.2022, 10:00
  • 4.9.2022, 10:00
  • 11.9.2022, 10:00
  • 18.9.2022, 10:00
  • 25.9.2022, 10:00
  • 2.10.2022, 10:00
  • 9.10.2022, 10:00
  • 16.10.2022, 10:00
  • 23.10.2022, 10:00
  • 30.10.2022, 10:00
  • 6.11.2022, 10:00
  • 13.11.2022, 10:00
  • 20.11.2022, 10:00
  • 27.11.2022, 10:00
  • 4.12.2022, 10:00
  • 11.12.2022, 10:00
  • 18.12.2022, 10:00

Prana Flow -tunnit ovat avainroolissa joogan hyödyllisten vaikutusten suhteen. Asanaharjoitus on nykyään tunnetuin osa joogaa, mutta Pranayama, eli hengityksen avulla tehtävät harjoitukset, on kautta aikojen nähty tärkeimpänä joogan muotona. Jo viiden minuutin tauko hengittämisestä on hengenvaarallista, mikä kertoo siitä, kuinka tärkeä osa hyvinvointiamme hengitys on.

Prana Flow -tunneilla saatamme ensin asanoiden avulla systeemisi vastaanottavaan tilaan. Tämän jälkeen opit tärkeimmät Pranayama-harjoitukset, joita voit hyödyntää elämässäsi säännöllisesti. Prana Flow-tunneilla tehtävät harjoitukset opettavat sinut auttamaan kehoasi ratkaisemaan epätasapainon tiloja hengityksen avulla. Täysin toimiva hengitys- ja pranasysteemi on kenties suurin lahja mitä voit itsellesi koskaan antaa!

Ilmoittaudu tunneille varauskalenterin kautta: www.shakta.fi/aikataulu tai Shakta-äpissä.

Tuo mukanasi rennot vaatteet sekä joogamatto, jos sinulla on. Mikäli sinulla ei ole vielä joogamattoa, voit lainata sellaisen joogatunnin ajaksi salilta. Anna itsellesi vapaus olla joogatunnit rauhassa, ikään kuin lomalla, niin että arkielämän asiat jäävät hetkeksi sivuun. Salin ovet suljetaan viisi minuuttia ennen joogatunnin alkua, jotta kaikilla on aikaa asettua rauhassa aloilleen.
Osallistuaksesi et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan shaktajoogasta!

Lue lisää: www.shakta.fi/porvoo
Tiedustelut: suvi@shakta.fi
Hinta & maksut:
Voit osallistua sarja- tai kuukausikortilla (ks. vaihtoehdot www.shakta.fi/porvoo) tai kertamaksulla 18 € / kerta.
Käteinen, pankki- ja luottokortit, MobilePay, liikuntasetelit ja -edut mobiilisovelluksina (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak, Tyky), verkkokauppa tai Shakta-äppi.

Lady Jazz

Järjestäjä: Borgå Gymnastikförening

  • 30.8.2022, 14:00

Pirjon vatsatanssi ikiksille

Järjestäjä: Pirjo Isoniemi

  • 1.9.2022, 14:00
  • 8.9.2022, 14:00
  • 15.9.2022, 14:00
  • 22.9.2022, 14:00
  • 29.9.2022, 14:00
  • 6.10.2022, 14:00
  • 13.10.2022, 14:00
  • 27.10.2022, 14:00
  • 3.11.2022, 14:00
  • 10.11.2022, 14:00
  • 17.11.2022, 14:00
  • 24.11.2022, 14:00

Itämaisen tanssin treenit. Vahvistaa keskivartalon lihaksia, lisää liikkuvuutta ja tasapainoa, on mieltä ja kehoa virkistävää. Tule mukaan Pirjon tanssitunneille. Ilmoittautumiset viimeistään 16.8.22 mennessä. pirjo.adli@hotmail.fi tai 050-5768998 TERVETULOA!!

Pirjon vatsatanssi-alkeet

Järjestäjä: Pirjo Isoniemi

  • 1.9.2022, 18:45
  • 8.9.2022, 18:45
  • 15.9.2022, 18:45
  • 22.9.2022, 18:45
  • 29.9.2022, 18:45
  • 6.10.2022, 18:45
  • 20.10.2022, 18:45
  • 27.10.2022, 18:45
  • 3.11.2022, 18:45
  • 10.11.2022, 18:45
  • 17.11.2022, 18:45
  • 24.11.2022, 18:45

Itämaisen vatsatanssin alkeistunti. Tässä supernaisellisessa tanssissa jokainen nainen on kaunis. Opitaan kahdeksikot iskut, käsiliikkeet ja koko kehon käyttö. Viimeinen ilmoittautuminen 16.8.22 mennessä. Kurssin kesto 12 kertaa. Kysy lisää:pirjo.adli@hotmail.fi tai 050-5768998 TERVETULOA!!

Selflove workshop

Järjestäjä: Ravintoterapia Evita ja Ninamariahealing

  • 3.9.2022, 11:00

Dynaaminen Shakta Flow -joogatunti

Järjestäjä: Shakta Joogakoulu

  • 5.9.2022, 17:30
  • 12.9.2022, 17:30
  • 19.9.2022, 17:30
  • 26.9.2022, 17:30
  • 3.10.2022, 17:30
  • 10.10.2022, 17:30
  • 17.10.2022, 17:30
  • 24.10.2022, 17:30
  • 31.10.2022, 17:30
  • 7.11.2022, 17:30
  • 14.11.2022, 17:30
  • 21.11.2022, 17:30
  • 28.11.2022, 17:30
  • 5.12.2022, 17:30
  • 12.12.2022, 17:30
  • 19.12.2022, 17:30

Tunnilla tehdään luuston asentoa linjaava, dynaaminen joogaharjoitus (viyayama / danda flow), joka parantaa myös tasapainoa ja lihasvoimaa sekä lopuksi Tri dosha -tasapainottava asanasarja.
Viyayama on seisten tehtävä sarja, tekee ihmeitä ryhdille ja kehon ergonomialle. Danda flow on kokonaisvaltainen lihas- ja runkoharjoitus, joka on rakennettu intialaisen lääketieteen periaatteiden mukaan vieden samalla elimistöäsi hyvään, tasapainoiseen tilaan.
Ilmoittaudu tunneille varauskalenterin kautta: varaaheti.fi/shakta/fi/porvoo/classes
Tuo mukanasi rennot vaatteet sekä joogamatto, jos sinulla on. Mikäli sinulla ei ole vielä joogamattoa, voit lainata sellaisen joogatunnin ajaksi salilta.
Anna itsellesi vapaus olla joogatunnit rauhassa, ikään kuin lomalla, niin että arkielämän asiat jäävät hetkeksi sivuun. Salin ovet suljetaan viisi minuuttia ennen joogatunnin alkua, jotta kaikilla on aikaa asettua rauhassa aloilleen.
Osallistuaksesi et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan shaktajoogasta!

Lue lisää: www.shakta.fi/porvoo
Tiedustelut: suvi@shakta.fi

Hinta & maksut:
Voit osallistua sarja- tai kuukausikortilla (ks. vaihtoehdot www.shakta.fi/porvoo) tai kertamaksulla 18 €.
Käteinen, pankki- ja luottokortit, MobilePay, liikuntasetelit ja -edut mobiilisovelluksina (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak, Tyky).

Rentouttava ja rauhoittava jooga

Järjestäjä: Porvoon Kansalaisopisto

  • 6.9.2022, 10:30
  • 13.9.2022, 10:30
  • 20.9.2022, 10:30
  • 27.9.2022, 10:30
  • 4.10.2022, 10:30
  • 11.10.2022, 10:30
  • 25.10.2022, 10:30
  • 1.11.2022, 10:30
  • 8.11.2022, 10:30
  • 15.11.2022, 10:30
  • 22.11.2022, 10:30
  • 29.11.2022, 10:30

Lady Jazz

Järjestäjä: Borgå Gymnastikförening

  • 6.9.2022, 14:00
  • 13.9.2022, 14:00
  • 20.9.2022, 14:00
  • 27.9.2022, 14:00
  • 4.10.2022, 14:00
  • 11.10.2022, 14:00
  • 18.10.2022, 14:00
  • 25.10.2022, 14:00
  • 1.11.2022, 14:00
  • 8.11.2022, 14:00
  • 15.11.2022, 14:00
  • 22.11.2022, 14:00
  • 29.11.2022, 14:00
  • 10.1.2023, 14:00
  • 17.1.2023, 14:00
  • 24.1.2023, 14:00
  • 31.1.2023, 14:00
  • 7.2.2023, 14:00
  • 14.2.2023, 14:00
  • 21.2.2023, 14:00
  • 28.2.2023, 14:00
  • 7.3.2023, 14:00
  • 14.3.2023, 14:00
  • 21.3.2023, 14:00
  • 28.3.2023, 14:00
  • 4.4.2023, 14:00
  • 11.4.2023, 14:00
  • 18.4.2023, 14:00
  • 25.4.2023, 14:00

Borgå Gymnastikförening håller timmar i denna sal tisdagar kl 14-15.
Det erbjuds Ladyjazz under ledning av Wiola Lönnberg.

Kom gärna med och pröva på.

För kontaktuppgifter gå in på föreningens hemsida Borgå Gymnastikförening (@borgagymnastikförening)

Lempeä selänhuolto

Järjestäjä: Porvoon Kansalaisopisto

  • 7.9.2022, 14:30
  • 14.9.2022, 14:30
  • 21.9.2022, 14:30
  • 28.9.2022, 14:30
  • 5.10.2022, 14:30
  • 12.10.2022, 14:30
  • 26.10.2022, 14:30
  • 2.11.2022, 14:30
  • 9.11.2022, 14:30
  • 16.11.2022, 14:30
  • 23.11.2022, 14:30
  • 30.11.2022, 14:30