Spiraalistabilaatio on harjoitusmenetelmä joka perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Tavoite on palauttaa lihastasapainoa ja optimoida kehon käyttöä jokapäiväisessä liikkumisessa. Harjoitus vähentää painetta välilevyihin ja niiden aineenvaihdunta paranee. Tunnin alkupuolella lämmitellään kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoituksilla ja keskitytään hengitykseen.
Lämpimästi tervetuloa!