Koko kehon liikettä kuminauhalla ja kehonpainolla. Liikkeet vahvistavat ja samalla avaavat jumeja. Aktiiviset venyttelyt. Fysioterapeutti ohjaamassa. Ilmoittaudu sitovasti www.selkayhdistysporvoo.fi tai taina.pesonen@gmail.com tai www.teamenergy.fi tai 0405144084