Kolmen kerran uusi kurssi on tarkoitettu kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille naisoletetuille, ikään katsomatta. Se tarjoaa keinoja lantionpohjan toimintahäiriöiden (kuten virtsankarkailu) ennaltaehkäisemiseksi tai niiden hallitsemiseksi. Tulet tietoisemmaksi kehostasi ja syvien lihasten merkityksestä osana päivittäisiä toimintoja.
Kurssilla perehdytään lantionpohjan anatomiaan ja harjoittelun perusteisiin, saat omatoimisesti tehtäviä kotiharjoitteita sekä opit hengityksen merkityksen osana lantionpohjan toimintaa. Jokaisella tapaamiskerralla käydään läpi lantionpohjan lihaksiin liittyvää teoriaa, aktivointi- ja rentoutusharjoituksia sekä kotiharjoitteet aina edellistä kertaa syventäen.
Ohjaajana toimii Heidi Haimi, fysioterapeutti YAMK. Hän on käynyt useita lantionpohjan toimintahäiriöihin liittyviä erikoistumiskoulutuksia ja tehnyt uransa erikoissairaanhoidon lantionpohjan fysioterapeuttina. Lisäksi hän on erittäin kokenut ja pidetty ryhmäliikuntaohjaaja.
Kurssin kesto: 3 x 60min (16.2., 23.2., 2.3.)
Hinta: 55€
Ilmoittaudu / kysy lisää: 0400-242756 / heidi.haimi@gmail.com
Maksuvälineinä käy ePassi, Smartum, Edenred, mobile pay, lasku, käteinen.