Kurssilla perehdytään shaktajoogaan olennaisena osana kuuluviin pranayama-harjoitteisiin, jotka ovat hengityksen avulla tehtäviä harjoitteita. Pranayama on avainroolissa joogan hyödyllisten vaikutusten suhteen. Jo viiden minuutin tauko hengittämisestä on hengenvaarallista, mikä kertoo siitä, kuinka tärkeä osa hyvinvointiamme hengitys on.
Kurssilla saat tietää:
Miksi pranayama on nähty kautta aikojen tärkeimpänä joogan muotona?
Miksi hengitys on avainroolissa ihmisen hienovaraisen systeemin säätelyssä?
Miten keho voi ratkaista epätasapainon tiloja hengityksen avulla?
Workshopeissa tehdään varsinainen syväsukellus shaktajoogan menetelmiin ja harjoituksiin. Kurssi alkaa alustuksella, jossa kerrotaan kaikki olennainen kuhunkin aiheeseen liittyen, minkä jälkeen opit laitetaan käytäntöön. Kolmen tunnin mittainen kurssi on erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogan harjoitteiden ja menetelmien taustalla vaikuttavista seikoista sekä kokea joogaharjoitus perusteellisessa muodossa. Kurssi sopii yhtälailla ensikertalaisille kuin kokeneemmillekin joogeille.
Hinta: 39 €
Ilmoittaudu: www.shakta.fi/porvoo
Mukaan voit ottaa muistiinpanovälineet ja normaalit joogavarusteet, eli rennot vaatteet ja joogamaton, tai halutessasi voit myös lainata joogamaton meiltä.