Aroma Yinjooga
su klo 17 – 18:30
Yinjooga opettaa hetkeen pysähtymistä, itsensä kuuntelua ja hyväksyvää läsnäoloa omaa kehoa kohtaan. Yinjooga rauhoittaa hermostoa, auttaa palautumisessa ja edistää tietoista läsnäoloa. Yinjoogan asanat parantavat nivelten liikkuvuutta ja vaikuttavat koko kehoa yhdistävään sidekudosverkostoon eli faskiaan nesteyttäen sitä ja poistaen siitä mahdollisia tukoksia.
Yinjoogatunnilla ollaan pääosin makuulla ja asennot ovat tuettuja, jotta lihakset pääsevät rentoutumaan. Asanoissa viivytään yleensä useamman minuutin ajan (2 – 5 min), mutta tunneillani se ei tarkoita välttämättä täysin paikallaan oloa. Ohjauksessani kannustan jokaista kuuntelemaan omaa kehoaan, ja kunnioittamaan aina kehon sen hetkisiä tarpeita.
Aroma Yinjoogassa käytän luonnonmukaisia, puhtaita Young Livingin eteerisiä öljyjä diffuuserissa. Diffuserista öljyt haihtuvat vesihöyryn mukana mietona tuoksuna ilmaan. Halutessaan öljyä voi sipaista myös esim. ranteelle. Eteeriset öljyt ovat jokaiseen harjoitukseen erikseen valittuja ja auttavat syventämään harjoitusta ja rauhallista tunnelmaa.
Yinjooga sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa joogakokemusta osallistuaksesi tunneille. (Poikkeus: yinjoogaa ei suositella synnytyksen jälkeen, ennen kuin keho on riittävän hyvin palautunut.)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot joko sähköpostilla: info@johannalampila.com tai p. 040 5674422.
Joogamatot, bolsterit, joogatiilet ja viltit löytyvät paikan päältä, mutta halutessasi voit ottaa myös omat varusteet mukaan. Pukeudu joustaviin vaatteisiin ja ota villasukat mukaan. Ilmainen parkkipaikka talon pihassa (Asentajantie 8, 06100 Porvoo).
Lämpimästi tervetuloa! <3
Johanna Lampila
Yinjoogan opettajakoulutus 2017/Villa Mandala
Joogaopettajakoulutus 2016 (RYT200)/Chi Therapeutics
Lisätietoja minusta löydät nettisivuiltani:
www.johannalampila.com