Pilateksessa liikutaan rauhallisesti ja hallitusti, oman hengityksen tahdissa. Harjoite vahvistaa koko kehoa mutta on enemmän kuin fyysinen suoritus. Se parantaa kehomieliyhteyttä, vähentää stressiä ja rentouttaa. Tunnilla tehdään myös kehoa huoltavia liikkeitä ja venyttelyjä ja lopuksi loppurentoutus syventää treenin.
Tällä tunnilla syvennämme harjoitusta pilatespallon avulla. Pallo tuo liikkeisiin lempeää haastetta, tukea ja uudenlaista kehotietoisuutta.
Tunnin hinta 10e
Lisätiedot ja ilmoittautumiset Maijalle p. 0445738432 maija.lehtinen@hotmail.com